Cross Gym

CrossGym®

Udfordr dig selv med masser af fart over feltet og med øvelser, der styrker både dine muskler, udholdenhed og balance.

Tirsdag                 kl. 19.30 - 20.45.

Sted:                     Multisalen

Antal:                    13 deltagere + 1 instruktør.

Husk:                    indendørssko, vand og evt. et lille håndklæde.

Hold dig opdateret under “Online booking“ siden, omkring ændringer og aflysning af hold.

CrossGym® er funktionel konditions- og styrketræning. Træningsformen er for alle uanset niveau, da du hovedsageligt kæmper mod dig selv, men nogle gange også i teams

Vi sammensætter træningen med:

• Opvarmning
• Dagens WOD (Work Of the Day) inkl. teknik og gennemgang af øvelserne - som med sikkerhed vil få sveden til at pible frem på din pande, din puls til at stige og syren frem i dine fantastiske muskler.
• Finisher/ afslutning

Med hjælp af træningsredskaber og din egen kropsvægt vil du komme igennem øvelserne i dagens WOD. Du kommer til at yde dit maksimale lige netop der, hvor du er. Og måske 10% ekstra, som du ikke vidste at du havde?!

Øvelserne, som vi kommer igennem, kan skaleres op og ned på individuelt basis, så vi alle kan komme godt igennem hele træningen. Med andre ord - ALLE kan være med, da det i sidste ende er dig, der sætter grænsen.

Vi glæder os til at se dig til en sjov og svedig time!

Instruktører:

Mia og Lotte